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En la era digital es complicado dejar el celular a un lado, pero tal vez estás prestando atención a las cosas que pasan en tu teléfono y dejando de lado una conversación y un momento único en la vida real.
El término ‘phubbing‘ se refiere a esa mala costumbre de sacar tu celular enfrente de otra persona mientras están teniendo una conversación.
Además, de ser una acción grosera y se ve como una falta de educación, y sobre todo puede afectarte en tus relaciones afectivas y a tu salud mental.
¿Qué es el ‘phubbing’?
El portal Science of People nos dice que el ‘phubbing‘ es un acto de ignorar a alguien por encima de tu teléfono y puede ocurrir en cualquier momento, ya sea con tu familia, amigos, incluso con jefes o personas del trabajo.
El término ‘phubbing’ es la combinación inglesa de las palabras ‘phone’ (teléfono) y ‘snubbing’ (hacer un desprecio), que como resultado te da algo así como “desprecio telefónico”.
Daños del ‘phubbing’
El ‘phubbing’ amenaza cuatro necesidades fundamentales: pertenencia, autoestima, existencia significativa y control.
El ‘phubbing’ hace que las personas se sientan excluidas pero conectadas; es decir, estás hablando con alguien y al mismo tiempo no.
Cómo dejar de hacer phubbing
Seguramente en algún momento de tu vida, has puesto como prioridad tu celular por encima de la otra persona. Pero te encuentras a tiempo de remediarlo y te dejamos unas ideas para dejarlo.
- Identificar que eres ‘phubber’
- Habla de ello
- Meditarlo y pedir disculpas
Además, si es necesario que pidas permiso con frases como: “me disculpas, debo contestar el mensaje ¿te molesta?”, verás que las personas se sentirán tomadas en cuenta y te lo agradecerán.
Con información de Nosotras
