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La dificultad para encontrar el balance entre la vida laboral y la personal no siempre es fácil, sobre todo en estos tiempos en el que el home office se ha vuelto una parte fundamental en estos tiempos, tras el covid-19.
Estrella Vázquez, directora general de Factor RH, empresa de consultoría en soluciones en capital humano dice que “aunque parece que somos más productivos estando en varias cosas a la vez, a menudo estamos mucho más estresados porque no existe una división entre las horas de oficina, las del hogar y el cuidado personal”.
También señala que un estudio del psicólogo y escritor Daniel Gilbert determinó que casi la mitad del nuestro tiempo la pasamos deambulando mentalmente.
“Vivir en esa especie de ‘piloto automático’ en un mundo como el de hoy en el que hacemos home office y tenemos múltiples tareas, hace parecer imposible conseguir un balance. Tenemos que dormir ocho horas, trabajar ocho más, y en el resto del tiempo hacer nuestras actividades personales y convivir con la familia y los amigos”, indica Estrella Vázquez.
Por ello, determina que hay cinco factores clave para obtener un balance.
- Definir el concepto de equilibrio
No todas las personas tienen el mimo concepto de equilibrio, la clave está en reflexionar qué es el balance y saber con precisión qué es lo que quieres en tu vida, cuáles son tus objetivos, prioridades y si tu situación laboral aporta y empata con todo lo anterior.
- Trabajar en la gestión del tiempo
Para gestionar mejor el tiempo puedes apóyate de una agenda, y cuando estés haciendo una tarea solo enfócate en eso.
- Prioriza el rol de ser tú
Pon en primer lugar el compromiso contigo, con tu bienestar, cuando tú estés bien, lo demás va a estar bien.
- Cambia el paradigma de “No hacer nada”
no hacer nada parece ser un pecado porque culturalmente hemos aceptado que dejar de hacer es un equivalente a ser perezoso o improductivo, pero la realidad es que sucede todo lo contrario.
“Muchas personas tenemos la compulsión de hacer, hacer y hacer. Incluso hacer por hacer, sin saber exactamente hacia dónde vamos o qué queremos lograr. No hacer es lo opuesto a generar y a producir, pero ¿tomar mi clase de yoga me hace floja? ¡Por supuesto que no, de hecho, es al revés! Ese momento tuyo, ese momento de reflexión te hace una persona más productiva”, señala.
- Sé obsesivo con tu tiempo personal
responder cada correo electrónico o WhatsApp puede ser una obsesión y una limitante para tener un equilibrio en la vida. Esto no quiere decir que no respondas los mensajes, sino que aprendas a priorizar.
“Aprende a priorizar lo urgente y lo importante, la idea es ser tan comprometido con tus asuntos personales, con tu cuidado personal, con tu hora de ejercicio, así como lo eres en la oficina. Sé claro en lo que debe de cubrir tu agenda y aprende a decir que no”, puntualiza Vázquez.
Con información de El Economista
